Yogaen giver indre ro<\/p>\n
Vi afslutter altid lektionerne med en afsp\u00e6nding
\nGennem afsp\u00e6ndingen l\u00e6rer du teknikker til at slappe af, ogs\u00e5 i travle situationer i hverdagen og ved s\u00f8vnl\u00f8shed<\/p>\n
Vi arbejder med \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser
\n\u00d8velserne giver bevidsthed om \u00e5ndedr\u00e6ttet og derfor efterh\u00e5nden et mere roligt \u00e5ndedr\u00e6t.
\nBevidsthed om \u00e5ndedr\u00e6ttet kan hj\u00e6lpe dig i stressede situationer, som fx eksamen, at holde en tale, s\u00f8vnproblemmer m.v.<\/p>\n
Vi arbejder med visualisering. Visualisering betyder at forstille sig at g\u00f8re noget uden n\u00f8dvendigvis at g\u00f8re det. Visualisering giver ro og bevidsthed<\/p>\n
Under lektionerne vil der v\u00e6re stille mellem instruktionerne til \u00f8velserne eller lav beroligende musik i baggrunden
\nStilhed kan v\u00e6re sv\u00e6r at h\u00e5ndtere, hvis du\u00a0ikke er vant til det, men efterh\u00e5nden giver ogs\u00e5 det en indre ro<\/p>\n
Is\u00e6r Yin yogaen er meget stille, hvor vi sidder lang tid i str\u00e6kkene og koncentrer os om \u00e5ndedr\u00e6ttet.<\/p>\n