Indre ro

Yogaen giver indre ro

Vi afslutter altid lektionerne med en afspænding
Gennem afspændingen lærer du teknikker til at slappe af, også i travle situationer i hverdagen og ved søvnløshed

Vi arbejder med åndedrætsøvelser
Øvelserne giver bevidsthed om åndedrættet og derfor efterhånden et mere roligt åndedræt android software kostenlos downloaden.
Bevidsthed om åndedrættet kan hjælpe dig i stressede situationer, som fx eksamen, at holde en tale, søvnproblemmer m.v.

Vi arbejder med visualisering herunterladen. Visualisering betyder at forstille sig at gøre noget uden nødvendigvis at gøre det. Visualisering giver ro og bevidsthed

Under lektionerne vil der være stille mellem instruktionerne til øvelserne eller lav beroligende musik i baggrunden
Stilhed kan være svær at håndtere, hvis du ikke er vant til det, men efterhånden giver også det en indre ro

Især Yin yogaen er meget stille, hvor vi sidder lang tid i strækkene og koncentrer os om åndedrættet sendung aus ard mediathek herunterladen.

Billeder

Hvad er Hatha yoga

Hvad er Yin yoga