Yogaen giver indre ro
Vi afslutter altid lektionerne med en afspænding
Gennem afspændingen lærer du teknikker til at slappe af, også i travle situationer i hverdagen og ved søvnløshed
Vi arbejder med åndedrætsøvelser
Øvelserne giver bevidsthed om åndedrættet og derfor efterhånden et mere roligt åndedræt.
Bevidsthed om åndedrættet kan hjælpe dig i stressede situationer, som fx eksamen, at holde en tale, søvnproblemmer m.v.
Vi arbejder med visualisering. Visualisering betyder at forstille sig at gøre noget uden nødvendigvis at gøre det. Visualisering giver ro og bevidsthed
Under lektionerne vil der være stille mellem instruktionerne til øvelserne eller lav beroligende musik i baggrunden
Stilhed kan være svær at håndtere, hvis du ikke er vant til det, men efterhånden giver også det en indre ro
Især Yin yogaen er meget stille, hvor vi sidder lang tid i strækkene og koncentrer os om åndedrættet.
