I yogaen arbejder vi rigtig meget med udstrækningsøvelser
Vi står længere tid i de forskellige stræk end du er vant til fra andre sportsgrene. Især i Yin yogaen er vi lang tid i strækkene
Dette giver en øget smidighed i muskler, sener og led
Hvis du for eksempel sidder meget ved en pc, laver håndarbejde eller udfører andre opgaver på job og privat, som gør at du spænder i nakke og skuldre, vil du gennem yogaen lære gode stræk for muskler og led i skulder/nakke området
Yogaens mange udstrækninger er også et godt supplement til fx boldspil, løb, cykling m.m.
I hver yogatime forsøger vi at komme de fleste af kroppens muskler igennem
